相信不少媽咪確認懷孕後就會開始蒐集資料準備預約月子中心，但我懷孕中期才預定稍嫌遲了點，剩下的房型為數不多甚至都已滿房，因此若確定要去月子中心，建議各位媽咪在懷孕初期就先預訂才能挑選到心目中理想的房間。

參觀了幾家月子中心後，最後決定在 AMABY Parenting & Confinement Centre (以下簡稱AMABY)坐月子，關鍵因素有三個，創辦人為兩位醫生讓我相信中心的專業品質，而室內外環境都非常好可以感受到他們的用心經營，另外提供寶寶免費照燈服務更讓我認為AMABY並不是自私營利的中心。

我所預定的配套方案為28天月子套餐原價是RM16510，可以選擇分期付款不過通常一次付清都有機會可以再優惠幾百塊甚至上千元，媽咪們在預訂時不妨問問月子中心能否給些折扣。產後到月子中心的月子包要準備產婦衛生巾、牙膏、牙刷、吸奶器、母乳儲存袋或瓶、襪子、媽媽衣服、兩個奶瓶和兩套嬰兒服裝。中心的入住時間是下午3點，退房則是下午2點，這天我們從醫院離開直奔月子中心，約在下午4點左右便抵達AMABY，此時飢腸轆轆恰好趕上廚房正準備送餐給媽咪的下午茶，讓我及時充飢。

環境與設施

AMABY月子中心就在Puchong街道上，且提供充足又免費的停車位讓爸爸們可以安心泊車，不必花時間四處尋找車位。進門前有一個小花園鋪著人工草皮，一座噴水池和桌椅讓人賞心悅目，宛如是來度假的一般，整體環境營造親和力十足。

進到 lobby 乾淨明亮的擺設，以白色和淡灰色為基底，不浮誇的裝飾搭配木質地板非常溫馨。而 lobby 後方有一小型休息區提供會客使用，這設計很不錯，可以避免讓所有訪客一直進入媽咪休息的房間。另外在一旁還有嬰兒室、少數幾間媽咪房、負責準備出餐和用餐的廚房飯廳、還有讓媽咪伸展以及放鬆身心的活動廳和按摩室。

其餘大部分的媽媽房都位於2樓和3樓，有樓梯或電梯可以選擇，只是有個小小缺點就是在電梯前也是有幾步階梯，若是抱著嬰兒上下樓時要特別注意安全。除了一樓以外，每層樓的走廊上都有公用的 Cuckoo 的冷熱飲水機和冰箱，但冰箱有規定只能存放母乳不能放其他食物，為衛生還有健康把關。

房間環境

其實AMABY月子中心有幾種房型可以選擇，也都具有不同的設備和服務項目，房名是以石頭來命名非常特別，例如Ruby、Sapphire、Emerald、Diamond。因在懷孕中期才預訂因此房型所剩不多，最後選擇這個Emerald的房型，是粉藍色暖色系房間，木質地板及家具搭配溫暖的配色，避開了黯沉的憂鬱風格，溫馨舒適的室內設計風格有賓至如歸的感覺，簡單明亮的環境也讓媽咪能夠放寬心地休息坐月子。其實在踏進門的第一瞬間，那大片的落地窗便吸引了我的注意力，宛如身處度假飯店一般，不只能看到街景也讓房間的視覺感受更寬闊，在這四周足不出戶的日子裡，能夠藉由落地窗感受外面世界變化，甚至躺在床上便能細數滿天星斗，光是想像就讓人倍感幸福。

當然房間裡也有獨立衛浴，沐浴乳、洗髮精、潤髮乳都已經備好在架上，馬桶旁邊還有為產後媽咪所設計的扶手，以策安全，也有提供Epsom Salt生理食鹽水可以坐著來浸泡傷口。我的房型內唯一的小缺點是洗手盆沒有提供熱水，若想溫水盥洗就要使用蓮蓬頭。另外中心還有無限補充給媽媽使用的免洗內褲，雖然標示free size適合任何腰身卻怎麼穿都覺得很空很大件，但既然是免費的就也不追究了。

每天都會有人來打掃房間和提供一套衣服給媽咪更換，若需要兩套來做替換可以跟服務人員提需求，他們就會馬上送到房間。而寶寶密切需要的尿片中心則免費提供120片，用完之後可以向中心購買或是自己準備皆可，這樣的數量我的寶寶在第三星期就差不多用完了，所以大家在預訂月子中心房型時也可以一併詢問尿片的問題以盡早準備。

入住這像家一樣溫馨的月子中心，小零嘴和茶當然也是每天都會補充，數量不多但可以讓媽咪或是來陪伴的爸比跟小孩當點心吃。

至於房間內的設備其實應有盡有，包括雙人床、保潔墊、沙發、躺椅沙發、嬰兒床、空調、風扇、衣櫃、保險箱、空氣净化器、電視以及電話intercom讓媽咪可以隨時和廚房或護理師聯絡，尋求協助與幫忙，只是若時間正處於人員的繁忙時段，有時須等待5至20分鐘才能抵達房間幫忙媽咪，否則一般他們都會很迅速地出現在面前為你服務。由於房內沒有奶瓶消毒器，所以就要把奶瓶送去嬰兒室消毒再取回，雖有稍微的不方便但能夠消毒殺菌給寶寶健康的身體才是最重要的。

至於房內的休閒娛樂呢當然就是擁有一台大電視機，可以收看Netflix、Youtube等影片，我的女兒在我坐月子期間都在看卡通影片，享受大螢幕的投放，而我每天也是忙著看寶寶還有陪女兒上網路課程，度過這充實又幸福的一個月。

整體來說算是非常滿意這次的房型，不管是室內外環境都整理得不錯，設備以及工具也一應俱全，最重要的是房間隔音還蠻好的不會受外面或隔壁干擾，即使房間是面向交通繁忙的街道，也不影響晚上的休息，這肯定是產後媽咪們最在意的一點。

以上都是對於中心內部房間環境還有設備的介紹，接著就來分享AMABY月子中心對於寶寶照護還有媽媽護理的相關資訊。

寶寶照護

每個新手爸媽最在意的都是寶寶的一舉一動，AMABY嬰兒室裡每個嬰兒床都有獨立的監控設備，我們可以透過手機app來看寶寶的狀態，滿足新手爸媽對於寶寶的思念。而如果剛好遇到哭鬧或不舒服，也可以看到護士會到寶寶那去檢查大小便的狀況，抱起來哄一下或是推到房間來哺乳。

嬰兒室是在一樓，是由透明的隔音玻璃窗戶所包圍，且為了保護所有寶寶的隱私以及不讓寶寶持續被外界干擾，窗口都裝上了窗簾，如果想清楚了解護士是如何照護寶寶的，只有在爸媽要求時護士才會協助拉開讓大家可以近距離的看自己的寶貝一會兒。AMABY中心的配置大約是2到3個護士照顧10至18個寶寶左右，24小時輪班制的方式接力讓寶寶能夠盡量有完善的照護。

中心每三天都會幫寶寶量一次體重，觀察成長幅度是否在正常範圍，至於黃疸其實是因為嬰兒出生之後，累積過多的膽紅素而衍生出來的狀況，一般而言通常是出生後兩三天會出現，而也會在兩三周後減退，在這邊嬰兒室會視情況還有兒科醫生的吩咐看是否需做黃疸測試，如果有較嚴重的情形也會安排照燈。

在這裡每天早上七點左右護士們便會開始陸續為寶寶沖涼，開啟神清氣爽的一天，另外每周三也會有兒科醫生來巡房，和媽媽分享及討論寶寶目前的健康及成長狀況，不只讓媽媽安心甚至能找到更適合照顧寶寶的方式。

剛進來AMABY月子中心時，護士們都會建議前7天進行母嬰同室按需哺乳，也就是不嚴格限制哺乳時間地去滿足寶寶的需求，另一方面也可以讓寶寶和爸媽多親近相處，但缺點就是媽媽會比較勞累，在產後體力還沒恢復的狀況下還要24小時關注寶寶一舉一動，所以如果真的支撐不住還是要適時的向中心求助，讓寶寶回到嬰兒室。而且其實不必因為寶寶不同室而擔心，中心裡的護士在每一個環節都會先問過媽媽，例如寶寶現在餓了，這餐要瓶餵還是親餵等等，護士們都會徵詢媽媽的同意才會執行不會擅自主張。

由於我個人是全親餵很少擠奶瓶餵，便無法得知寶寶每一次究竟喝了多少母乳，所以每天都必須詳細記錄餵奶的時間，計算餵奶間隔以及下一次的餵奶時間，再請護士把嬰兒送到房間來哺乳。

媽媽護理

進AMABY月子中心的頭兩周每兩天護士就會來幫媽媽量血壓和體溫確認身體無恙，也會教導正確的母乳餵養姿勢，主要常見的有搖籃式、交叉式、橄欖球式和側躺式，全看寶寶適合哪種方式，恰巧我的寶寶不太喜歡搖籃和側躺式，所以護士就讓我試著用橄欖球式來進行餵乳。過程中也有遇到塞奶的狀況，是由一位馬來護士來幫我簡單按摩排解。

我的房型有提供兩次的免費全身推拿，一次約一小時。由於雙方溝通上有點問題因此我自費了第三次的按摩。而按摩完身心舒暢放鬆，不僅當晚熟睡連奶水也變的很充足，甚至噴到寶寶滿臉都是讓我見識到按摩的神奇效果。在推拿開始之前，Kakak會先讓你選擇要使用baby oil或是加購一瓶 RM20.00 的 minyak urut 來按摩，Kakak的按摩方式和自己按完全不一樣，尤其是遇到塞奶的話千萬別害羞，務必讓專業按摩師來通乳，否則持續塞奶除了造成奶水不足以外，也會讓乳房變堅硬最後演變成乳腺炎，完全得不嘗失。

AMABY月子中心每天都會替媽媽準備一壺香茅薑熱水給媽媽洗澡時使用，傳統習俗之所以說不能在月子期間洗頭甚至洗澡就是因為怕著涼，香茅薑熱水的功用是驅除產婦體內的寒氣，因此在這裡媽媽可以安心的洗頭洗澡，若需要更多的香茅薑熱水也可以向中心要求。

雖說中心內有婦科醫生、兒科醫生還有護理師，但我在整個月子期間其實只見過婦科醫生Dr. Rama 一次，基本上每周兩次的照護都是由護理師 Gynae consultant 來看我的傷口還有復原情況。

課程與活動

由於疫情關係，活動大廳每周都會舉辦一到兩個活動，例如育兒課程、瑜珈等等，以英語教學為主。在坐月子結束前也會特別安排教學寶寶按摩、護理還有如何幫新生兒洗澡，為接下來的育嬰生活做好萬全準備。我雖然生了兩胎但很多細節還是會忘記，現在就一起複習如何幫新生兒洗澡吧！

關於環境設施、寶寶以及媽咪的部分都分享了，那最重要的月子餐呢馬上就來為大家揭曉。相信各位媽媽在坐月子期間，吃食是一大考量！月子餐必須有營養，提供媽媽恢復精力的充足養分。對於有親餵需求的媽媽，吃得飽吃得好更是影響母乳的重要關鍵。此外，月子餐的供餐方便性也應該搭配媽媽照顧小寶貝的時間，讓月子餐是一種享受，而不是匆匆的進食。

月子餐

首先每天早上房務人員都會送來一壺熱茶，紅棗茶和香茅水兩種每天做替換，喝完隨時可以通知中心再補上。AMABY的月子餐一天總共包含6餐，分別為早餐、早茶、午餐、下午茶、晚餐還有消夜，完全不用擔心餓肚子，平均2-3小時就會有餐點送到面前來。

如果不想吃傳統的月子餐，可以嘗試Fusion風格的食物。這家月子中心裡的食物就是採用Fusion風格的飲食，有中西餐和韓式等多風格料理可根據你的愛好做挑選，餐點不只營養均衡且五味俱全，还充滿創意。不只這些，這裡的料理口味多變，更棒的是餐點准时送到，香噴噴、熱騰騰的食物永遠令人食指大動。

早餐有提供茶、豆奶或咖啡可以選擇，並搭配麵包、麵、米粉、粥或是水果燕麥，雖不算豐盛但都有兼顧到營養以及口味的調整，以較清淡的方式來烹調減少產後媽咪的身體負擔。

在午餐之前有一餐早茶，這也是很多中心沒有提供的一餐，主要偏向點心和甜點的部分，很喜歡這樣的搭配，正餐部分份量適中不會有吃太撐不舒服的感覺，而餐和餐之間的這種小茶餐點，能讓媽咪放鬆心情就像是貴婦在享用美食。

下午茶通常是提供豆奶或是巧克力，再搭配糖水、餅乾、包子、奶昔、蛋糕或是三文治，其中我最愛的就是圖中小圓圓碟裡的醬，那是選擇下午茶餅乾才獨有的，每天都會搭配不同的醬，超級好吃又充滿驚喜。

正餐中的米飯絕對都是健康的紅糙米或是藜麥米，我還是第一次吃到藜麥米呢！而且據我所知其實藜麥的價格並不便宜，由此可見中心對於月子餐也有十足的誠意。每餐送上來的食物擺盤都相當整齊且漂亮，讓人看了胃口大開，尤其是西餐的部分，蘑菇湯熬的非常濃郁，蒜味麵包也是外酥內軟香氣十足，對於碟內的食物我唯一擔心的就是太快吃完有點捨不得！這裡月子餐的選擇很多但偶爾也會重複，所以不用怕吃到膩或是再也吃不到一樣的美味料理。

最後就是晚上8點左右會有消夜，一般多是糖水甜品類的點心，例如湯圓西米露、紅豆湯、木瓜牛奶、蛋糕、番薯糖水等，讓媽咪吃甜食補充能量後，帶著喜悅的心結束這一天的辛勞。

奶水不足的媽媽也不必擔心，中心所配的月子餐食物都有催奶作用，幫助媽咪順利補乳。而這裡的餐點是完全不含酒精成分的，因此想喝點Dom酒或是吃黃酒雞的媽咪們就請家人幫忙準備帶來補給一下囉！這裡雖然沒有黃酒雞，但你跟廚房說一聲，就有豬腳醋可以吃。另外每周都會填寫下星期的菜單，對於餐點有任何建議或要求都可以寫在備註欄裡，讓中央廚房了解你的需求。

至於兒童餐的部分就沒得選擇，只有固定的早午晚三餐，每餐都是RM9.00，也許AMABY月子中心還是著重照顧在媽咪和寶寶，所以僅提供簡便的兒童餐解決小朋友的飲食需求。

這次的月子生活宛如女王度假般還算不錯。人生能有幾次能做女王犒賞自己呢？好好把握產後一個月當位女王的機會，趁著產後需要補充營養與體力之時，善待自己絕對是必要的。其實坐月子的方式百百種，端看你想要過什麼樣的月子生活，勞心勞力又或是花錢享受服務，相信每個人都有最適合自己的方式，只要事前仔細做功課研究，就能找到最理想的月子中心來調養身體並讓自己度過一個美好的月子生活。